La flexibilité recherchée par les exercices d’étirement

Lorsque vous pratiquez des étirements vous travaillez un type particulier de flexibilité dans vos exercices selon le support utilisé, le travail du couple musculaire agoniste/antagoniste et la cinétique. Les 3 types de flexibilité et les exercices associés: Les exercices de flexibilité … Lire la suite →

Différence entre exercices d’assouplissement et étirements musculaires

  Si vous êtes comme moi qui ne suis pas un spécialiste en physiologie vous avez certainement du mal à distinguer la différence entre les exercices d’assouplissement et les étirements. Après de nombreuses recherches j’ai trouvé l’explication suivante : les exercices … Lire la suite →

L’incroyable efficacité des exercices de gym avec ballon : remodelez votre silhouette en 15 jours !

Les exercices de gym avec ballon ont d’abord été pratiqués par les thérapeutes pour soigner ou rééduquer des patients. Le ballon de gym  a été inventé dans les années 60 en Italie par un fabriquant de jouets mais il a … Lire la suite →